Educação Física em debate

Olá, queridos estudantes  Estamos estudando as capacidades físicas. Nas aulas passadas estudamos as capacidades de equilíbrio , agilidade e coordenação. Hoje estudaremos a habilidade de FORÇA  💪 O que é força? É a capacidade dos músculos de gerar tensão. Seja para empurrar, seja para puxar,  levantar ou segurar peso. A força é uma capacidade básica para os movimentos do dia a dia, como se locomover e manipular objetos, por isso está relacionado com a qualidade de vida.  Como os músculos e ossos fazem o movimento Os músculos responsáveis pelo movimento humano estão presos nos ossos através dos tendões (a ponta do músculo na imagem, em branco, é um tendão).  Veja na imagem que cada ponta do músculo está preso a um osso diferente, por isso é possível o movimento (a parte de cima do músculo está preso no osso próximo ao ombro e a parte de baixo do músculo está preso no osso do ante-braço). Assim, quando o músculo contrai, ele puxa um osso no outro como uma alavanca! Isso acontece nos mús

Olá, queridos estudantes 🤗 Hoje começaremos o estudo das capacidades físicas , competências fisiológicas que possibilitam os movimentos de nosso corpo: como andar, correr, saltar, etc.  Uma característica central de uma capacidade física, é que ela é sempre treinável . Ou seja, dá para melhorar com o treinamento do exercício físico (Ex: quanto mais eu fazer musculação, maior será minha força). Principais capacidades físicas  Resistência, força, velocidade, flexibilidade, agilidade, coordenação, equilíbrio e ritmo.  Hoje estudaremos o equilíbrio O equilíbrio é a habilidade de manter o corpo estável em uma posição, mesmo em condições adversas. Está relacionado com centro de gravidade, posição onde o eixo do corpo se encontra exatamente no meio, entre os pesos laterais do corpo, com um lado compensa o outro e neutralizando a força da gravidade. É como uma balança de pesos.  Exercício de equilíbrio com bastão Vamos treinar o equilíbrio! Com um cabo de vassoura, faça os exercícios conforme