Capacidades físicas: equilíbrio com bastão

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Olá, queridos estudantes 🤗

Hoje começaremos o estudo das capacidades físicas, competências fisiológicas que possibilitam os movimentos de nosso corpo: como andar, correr, saltar, etc. 

Uma característica central de uma capacidade física, é que ela é sempre treinável. Ou seja, dá para melhorar com o treinamento do exercício físico (Ex: quanto mais eu fazer musculação, maior será minha força).

Principais capacidades físicas 

Resistência, força, velocidade, flexibilidade, agilidade, coordenação, equilíbrio e ritmo. 

Hoje estudaremos o equilíbrio

O equilíbrio é a habilidade de manter o corpo estável em uma posição, mesmo em condições adversas. Está relacionado com centro de gravidade, posição onde o eixo do corpo se encontra exatamente no meio, entre os pesos laterais do corpo, com um lado compensa o outro e neutralizando a força da gravidade. É como uma balança de pesos. 

Exercício de equilíbrio com bastão

Vamos treinar o equilíbrio! Com um cabo de vassoura, faça os exercícios conforme demonstrado nas imagens. Repita várias vezes até melhorar seu rendimento e conseguir equilibrar por vários minutos. 



Prof. Fábio Ramírez

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