Ginástica: rolamentos - aula Educação Física 1º e 2º anos

Olá, queridos alunos 😀!

Nesta aula de Educação Física vamos continuar estudando Ginástica. Nas aulas passadas vimos os exercícios de equilíbrio (Vela, Aviãozinho e Ponte) e fizemos alongamentos corporais com os movimentos dos animais, lembram? Pois, bem! Na aula de hoje trabalharemos outro componente da ginástica, o Rolamento!

Vamos fazer quatro categorias de rolamentos, siga as instruções a seguir. Mas, atenção: só execute os movimentos com o apoio de um adulto! Outra coisa, você vai precisar de um colchão ou colchonete estendido no chão.

Rolamento lateral com braços estendidos no corpo

Assista o vídeo do professor David de Souza e execute o movimento conforme mostrado. Lembre-se que os braços devem estar colados ao corpo, com as palmas das mãos abertas. Não pode utilizar a força nem dos braços, nem dos pés. Tente deixar as pernas coladas.

Rolamento lateral com os braços flexionados no peito

Como no exemplo anterior, mas desta vez os braços devem estar flexionados no peito. Tente deixar as pernas coladas!

Rolamento lateral com os braços estendidos acima da cabeça

Nesta variação, os braços devem ficar esticados para cima da cabeça. Para facilitar, segure uma bola.

Rolamento frontal (cambalhota)

Assista o vídeo da professora Jessica Santos e execute o movimento. Não esqueça de apoiar o queixo no peito para conseguir girar com facilidade.

Rolamento para trás

Assista com muita atenção o vídeo da professora Jéssica. Este movimento é mais complexo, então, siga exatamente os passos descritos no vídeo. Comece antes sentado, execute a gangorra por várias vezes antes de tentar girar e faça os movimentos lentamente, nunca de forma rápida.

Avaliação

Envie fotos ou vídeos com cada movimento executado.

Boa aula 😉👍

Qualquer dúvida, só chamar!

Prof. Ramirez

Plano de aula

Tema da aula: Ginástica - rolamentos

Conteúdo: ginástica

Habilidades/direitos de aprendizagem: (EF12EF10) Descrever, por meio de múltiplas linguagens (corporal, oral, escrita e audiovisual), as características dos elementos básicos da ginástica e da ginástica geral, identificando a presença desses elementos em distintas práticas corporais.

Fonte dos vídeos:

Educação Física é Fácil: Ginástica: Rolamentos: lateral e para trás.: https://www.youtube.com/watch?v=3GHUVmrJRBg

Rolamento "Cambalhota" de Frente e de Trás | Acrobáticos | Jéssica Santos: https://www.youtube.com/watch?v=TL05x_c6yg4